Open Gym használat:
Hétköznap 06:00-18:00 ill. 20:00-22:00
Szombat 08:00-20:00
Vasárnap 10:00-18:00
- All Events
- CROSSTRAINING
- WOD SALAD
- MOBILITY DRILLS
- BASIC
- POWER
- CALISTHENICS
- TRX FUSION
- CROSS START
- SPARTAN RACE FELKÉSZÍTŐ EDZÉS
- KETTLEBELL
- SÚLYEMELÉS
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.00 - 07.00 | CROSSTRAINING 06.30 - 07.30 Bélteki Lackó CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CROSSTRAINING 06.30 - 07.30 Bélteki Lackó CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CROSSTRAINING 06.30 - 07.30 Bélteki Lackó CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | |||
| 07.00 - 08.00 | ||||||
| 08.00 - 09.00 | MOBILITY DRILLS 08.30 - 09.30 Kovács Dóri MOBILITY DRILLSAz ülő életmódból fakadó beszűkült ízületi mozgásokat is kiválóan korrigálja. CROSSTRAINING 09.30 - 10.30 Kovács Dóri CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | BASIC 08.30 - 09.30 Dobler Norbert BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. CROSSTRAINING 09.30 - 10.30 Kovács Dóri CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CALISTHENICS 08.30 - 09.30 Kovács Mátyás CALISTHENICSSaját testsúlyos gyakorlatokból felépülő óratípus. CROSSTRAINING 09.30 - 10.30 Kovács Mátyás CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | BASIC 08.30 - 09.30 Dobler Norbert BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. MOBILITY DRILLS 08.30 - 09.30 Kovács Dóri MOBILITY DRILLSAz ülő életmódból fakadó beszűkült ízületi mozgásokat is kiválóan korrigálja. CROSSTRAINING 09.30 - 10.30 Kovács Dóri CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CALISTHENICS 08.30 - 09.30 Kovács Mátyás CALISTHENICSSaját testsúlyos gyakorlatokból felépülő óratípus. CROSSTRAINING 09.30 - 10.30 Benkő Máté CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | |
| 09.00 - 10.00 | WOD SALAD Bemutató óra minden héten más-más edzővel. 09.30 - 10.30 Kovács Mátyás, Kovács Dóri, Bélteki Lackó, Dobler Norbert SPARTAN RACE FELKÉSZÍTŐ EDZÉS 09.30 - 11.00 Dobler Norbert | |||||
| 10.00 - 11.00 | ||||||
| 11.00 - 12.00 | POWER 11.00 - 12.00 Bélteki Lackó POWERA Power edzések az ERŐ megszerzésére törekednek. | |||||
| 12.00 - 13.00 | ||||||
| 13.00 - 14.00 | ||||||
| 14.00 - 15.00 | ||||||
| 15.00 - 16.00 | ||||||
| 16.00 - 17.00 | ||||||
| 17.00 - 18.00 | BASIC 17.00 - 18.00 Dobler Norbert BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. | TRX FUSION 17.00 - 18.00 Dobler Norbert | BASIC 17.00 - 18.00 Dobler Norbert BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. | BASIC 17.00 - 18.00 Dobler Norbert BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. | MOBILITY DRILLS 17.00 - 18.00 Benkő Máté MOBILITY DRILLSAz ülő életmódból fakadó beszűkült ízületi mozgásokat is kiválóan korrigálja. | CROSSTRAINING 17.00 - 18.00 Benkő Máté CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. |
| 18.00 - 19.00 | CROSS START 18.00 - 19.00 Ferencz Adri CROSS STARTKezdő óra, amely az alapokkal ismerteti meg a tanítványokat. CROSSTRAINING 18.00 - 19.00 Benkő Máté CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CROSSTRAINING 18.00 - 19.00 Kovács Dóri CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. KETTLEBELL 18.00 - 19.00 Henter Kati KETTLEBELLA Kettlebell, mint edzésforma azon felül, hogy a fizikai erőt növeli, hihetetlen mértékben hozzájárul a személyiség fejlődéséhez is. | MOBILITY DRILLS 18.00 - 19.00 Kovács Dóri MOBILITY DRILLSAz ülő életmódból fakadó beszűkült ízületi mozgásokat is kiválóan korrigálja. CROSS START 18.00 - 19.00 Ferencz Adri CROSS STARTKezdő óra, amely az alapokkal ismerteti meg a tanítványokat. SÚLYEMELÉS Ujlaki Tamás 18.30 - 20.00 SÚLYEMELÉSRúdsebesség és gyorsaság fejlesztése kiegészítő gyakorlatok segítségével. Gyorserő fejlesztése, erőfejlesztés (célirányos). Az olimpiai súlyemelő gyakorlatok végrehajtása a Crossfit követelményrendszerében | TRX FUSION 18.00 - 19.00 Bélteki Lackó KETTLEBELL 18.00 - 19.00 Henter Kati KETTLEBELLA Kettlebell, mint edzésforma azon felül, hogy a fizikai erőt növeli, hihetetlen mértékben hozzájárul a személyiség fejlődéséhez is. | ||
| 19.00 - 20.00 | BASIC 19.00 - 20.00 Kovács Mátyás BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. SÚLYEMELÉS 19.00 - 20.30 Ujlaki Tamás SÚLYEMELÉS Rúdsebesség és gyorsaság fejlesztése kiegészítő gyakorlatok segítségével. Gyorserő fejlesztése, erőfejlesztés (célirányos). Az olimpiai súlyemelő gyakorlatok végrehajtása a Crossfit követelményrendszerében CROSSTRAINING 20.00 - 21.00 Benkő Máté CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | BASIC 19.00 - 20.00 Benkő Máté BASIC Alapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. | CROSSTRAINING 19.00 - 20.00 Kovács Mátyás CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CROSSTRAINING 19.00 - 20.00 Kovács Mátyás CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | ||
| 20.00 - 21.00 | CALISTHENICS 20.00 - 21.00 Kovács Dóri CALISTHENICSSaját testsúlyos gyakorlatokból felépülő óratípus. | CROSSTRAINING 20.00 - 21.00 Kovács Dóri CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CALISTHENICS 20.00 - 21.00 Kovács Dóri CALISTHENICSSaját testsúlyos gyakorlatokból felépülő óratípus. |
Hétfő
- CROSSTRAINING06.30 - 07.30
- MOBILITY DRILLS08.30 - 09.30
- CALISTHENICS08.30 - 09.30
- POWER08.30 - 09.30
- CROSSTRAINING09.30 - 10.30
- BASIC17.00 - 18.00
- CROSS START18.00 - 19.00
- POWER18.00 - 19.00
- CROSSTRAINING18.00 - 19.00
- BASIC19.00 - 20.00
- SÚLYEMELÉS19.00 - 20.30
- CROSSTRAINING20.00 - 21.00
Kedd
- BASIC08.30 - 09.30
- CROSSTRAINING09.30 - 10.30
- TRX FUSION17.00 - 18.00
- CROSSTRAINING18.00 - 19.00
- POWER18.00 - 19.00
- KETTLEBELL18.00 - 19.00
- BASIC19.00 - 20.00
- CALISTHENICS20.00 - 21.00
Szerda
- CROSSTRAINING06.30 - 07.30
- CALISTHENICS08.30 - 09.30
- POWER08.30 - 09.30
- CROSSTRAINING09.30 - 10.30
- BASIC17.00 - 18.00
- MOBILITY DRILLS18.00 - 19.00
- POWER18.00 - 19.00
- CROSS START18.00 - 19.00
- SÚLYEMELÉS18.30 - 20.00
- BASIC19.00 - 20.00
- CROSSTRAINING20.00 - 21.00
Csütörtök
- BASIC08.30 - 09.30
- MOBILITY DRILLS08.30 - 09.30
- CROSSTRAINING09.30 - 10.30
- BASIC17.00 - 18.00
- TRX FUSION18.00 - 19.00
- KETTLEBELL18.00 - 19.00
- CROSSTRAINING19.00 - 20.00
- POWER19.00 - 20.00
- CALISTHENICS20.00 - 21.00
Péntek
- CROSSTRAINING06.30 - 07.30
- CALISTHENICS08.30 - 09.30
- POWER08.30 - 09.30
- CROSSTRAINING09.30 - 10.30
- MOBILITY DRILLS17.00 - 18.00
- POWER18.00 - 19.00
- BASIC18.00 - 19.00
- CROSSTRAINING19.00 - 20.00
Szombat
- WOD SALAD09.30 - 10.30
- SPARTAN RACE FELKÉSZÍTŐ EDZÉS09.30 - 11.00
- POWER11.00 - 12.00
- CROSSTRAINING17.00 - 18.00
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.00 - 07.00 | CROSSTRAINING 06.30 - 07.30 Bélteki Lackó CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CROSSTRAINING 06.30 - 07.30 Bélteki Lackó CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CROSSTRAINING 06.30 - 07.30 Bélteki Lackó CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | |||
| 07.00 - 08.00 | ||||||
| 08.00 - 09.00 | ||||||
| 09.00 - 10.00 | CROSSTRAINING 09.30 - 10.30 Kovács Dóri CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CROSSTRAINING 09.30 - 10.30 Kovács Dóri CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CROSSTRAINING 09.30 - 10.30 Kovács Mátyás CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CROSSTRAINING 09.30 - 10.30 Kovács Dóri CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CROSSTRAINING 09.30 - 10.30 Benkő Máté CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | |
| 10.00 - 11.00 | ||||||
| 11.00 - 12.00 | ||||||
| 12.00 - 13.00 | ||||||
| 13.00 - 14.00 | ||||||
| 14.00 - 15.00 | ||||||
| 15.00 - 16.00 | ||||||
| 16.00 - 17.00 | ||||||
| 17.00 - 18.00 | CROSSTRAINING 17.00 - 18.00 Benkő Máté CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | |||||
| 18.00 - 19.00 | CROSSTRAINING 18.00 - 19.00 Benkő Máté CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CROSSTRAINING 18.00 - 19.00 Kovács Dóri CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | ||||
| 19.00 - 20.00 | CROSSTRAINING 19.00 - 20.00 Kovács Mátyás CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CROSSTRAINING 19.00 - 20.00 Kovács Mátyás CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | ||||
| 20.00 - 21.00 | CROSSTRAINING 20.00 - 21.00 Benkő Máté CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. | CROSSTRAINING 20.00 - 21.00 Kovács Dóri CROSSTRAININGMagas intenzitású interval edzésmódszerre alapuló, haladó óra. |
Hétfő
- CROSSTRAINING06.30 - 07.30
- CROSSTRAINING09.30 - 10.30
- CROSSTRAINING18.00 - 19.00
- CROSSTRAINING20.00 - 21.00
Kedd
- CROSSTRAINING09.30 - 10.30
- CROSSTRAINING18.00 - 19.00
Szerda
- CROSSTRAINING06.30 - 07.30
- CROSSTRAINING09.30 - 10.30
- CROSSTRAINING20.00 - 21.00
Csütörtök
- CROSSTRAINING09.30 - 10.30
- CROSSTRAINING19.00 - 20.00
Péntek
- CROSSTRAINING06.30 - 07.30
- CROSSTRAINING09.30 - 10.30
- CROSSTRAINING19.00 - 20.00
Szombat
- CROSSTRAINING17.00 - 18.00
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 - 10.00 | WOD SALAD Bemutató óra minden héten más-más edzővel. 09.30 - 10.30 Kovács Mátyás, Kovács Dóri, Bélteki Lackó, Dobler Norbert | |||||
| 10.00 - 11.00 |
Szombat
- WOD SALAD09.30 - 10.30
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 - 09.00 | MOBILITY DRILLS 08.30 - 09.30 Kovács Dóri MOBILITY DRILLSAz ülő életmódból fakadó beszűkült ízületi mozgásokat is kiválóan korrigálja. | MOBILITY DRILLS 08.30 - 09.30 Kovács Dóri MOBILITY DRILLSAz ülő életmódból fakadó beszűkült ízületi mozgásokat is kiválóan korrigálja. | ||||
| 09.00 - 10.00 | ||||||
| 10.00 - 11.00 | ||||||
| 11.00 - 12.00 | ||||||
| 12.00 - 13.00 | ||||||
| 13.00 - 14.00 | ||||||
| 14.00 - 15.00 | ||||||
| 15.00 - 16.00 | ||||||
| 16.00 - 17.00 | ||||||
| 17.00 - 18.00 | MOBILITY DRILLS 17.00 - 18.00 Benkő Máté MOBILITY DRILLSAz ülő életmódból fakadó beszűkült ízületi mozgásokat is kiválóan korrigálja. | |||||
| 18.00 - 19.00 | MOBILITY DRILLS 18.00 - 19.00 Kovács Dóri MOBILITY DRILLSAz ülő életmódból fakadó beszűkült ízületi mozgásokat is kiválóan korrigálja. |
Hétfő
- MOBILITY DRILLS08.30 - 09.30
Szerda
- MOBILITY DRILLS18.00 - 19.00
Csütörtök
- MOBILITY DRILLS08.30 - 09.30
Péntek
- MOBILITY DRILLS17.00 - 18.00
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 - 09.00 | BASIC 08.30 - 09.30 Dobler Norbert BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. | BASIC 08.30 - 09.30 Dobler Norbert BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. | ||||
| 09.00 - 10.00 | ||||||
| 10.00 - 11.00 | ||||||
| 11.00 - 12.00 | ||||||
| 12.00 - 13.00 | ||||||
| 13.00 - 14.00 | ||||||
| 14.00 - 15.00 | ||||||
| 15.00 - 16.00 | ||||||
| 16.00 - 17.00 | ||||||
| 17.00 - 18.00 | BASIC 17.00 - 18.00 Dobler Norbert BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. | BASIC 17.00 - 18.00 Dobler Norbert BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. | BASIC 17.00 - 18.00 Dobler Norbert BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. | |||
| 18.00 - 19.00 | BASIC 18.00 - 19.00 Benkő Máté BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. | |||||
| 19.00 - 20.00 | BASIC 19.00 - 20.00 Kovács Mátyás BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. | BASIC 19.00 - 20.00 Benkő Máté BASIC Alapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. | BASIC 19.00 - 20.00 Kovács Dóri BASICAlapozó óratípus, amely belépést jelent a cross edzések világába. |
Hétfő
- BASIC17.00 - 18.00
- BASIC19.00 - 20.00
Kedd
- BASIC08.30 - 09.30
- BASIC19.00 - 20.00
Szerda
- BASIC17.00 - 18.00
- BASIC19.00 - 20.00
Csütörtök
- BASIC08.30 - 09.30
- BASIC17.00 - 18.00
Péntek
- BASIC18.00 - 19.00
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 - 09.00 | POWER 08.30 - 09.30 Bélteki Lackó POWER A Power edzések az ERŐ megszerzésére törekednek. | POWER 08.30 - 09.30 Bélteki Lackó POWER A Power edzések az ERŐ megszerzésére törekednek. | POWER 08.30 - 09.30 Bélteki Lackó POWER A Power edzések az ERŐ megszerzésére törekednek. | |||
| 09.00 - 10.00 | ||||||
| 10.00 - 11.00 | ||||||
| 11.00 - 12.00 | POWER 11.00 - 12.00 Bélteki Lackó POWERA Power edzések az ERŐ megszerzésére törekednek. | |||||
| 12.00 - 13.00 | ||||||
| 13.00 - 14.00 | ||||||
| 14.00 - 15.00 | ||||||
| 15.00 - 16.00 | ||||||
| 16.00 - 17.00 | ||||||
| 17.00 - 18.00 | ||||||
| 18.00 - 19.00 | POWER 18.00 - 19.00 Bélteki Lackó POWERA Power edzések az ERŐ megszerzésére törekednek. | POWER 18.00 - 19.00 Bélteki Lackó POWERA Power edzések az ERŐ megszerzésére törekednek. | POWER 18.00 - 19.00 Bélteki Lackó POWERA Power edzések az ERŐ megszerzésére törekednek. | POWER 18.00 - 19.00 Bélteki Lackó POWERA Power edzések az ERŐ megszerzésére törekednek. | ||
| 19.00 - 20.00 | POWER 19.00 - 20.00 Bélteki Lackó POWERA Power edzések az ERŐ megszerzésére törekednek. |
Hétfő
- POWER08.30 - 09.30
- POWER18.00 - 19.00
Kedd
- POWER18.00 - 19.00
Szerda
- POWER08.30 - 09.30
- POWER18.00 - 19.00
Csütörtök
- POWER19.00 - 20.00
Péntek
- POWER08.30 - 09.30
- POWER18.00 - 19.00
Szombat
- POWER11.00 - 12.00
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 - 09.00 | CALISTHENICS 08.30 - 09.30 Ferencz Adri CALISTHENICSSaját testsúlyos gyakorlatokból felépülő óratípus. | CALISTHENICS 08.30 - 09.30 Kovács Mátyás CALISTHENICSSaját testsúlyos gyakorlatokból felépülő óratípus. | CALISTHENICS 08.30 - 09.30 Kovács Mátyás CALISTHENICSSaját testsúlyos gyakorlatokból felépülő óratípus. | |||
| 09.00 - 10.00 | ||||||
| 10.00 - 11.00 | ||||||
| 11.00 - 12.00 | ||||||
| 12.00 - 13.00 | ||||||
| 13.00 - 14.00 | ||||||
| 14.00 - 15.00 | ||||||
| 15.00 - 16.00 | ||||||
| 16.00 - 17.00 | ||||||
| 17.00 - 18.00 | ||||||
| 18.00 - 19.00 | ||||||
| 19.00 - 20.00 | ||||||
| 20.00 - 21.00 | CALISTHENICS 20.00 - 21.00 Kovács Dóri CALISTHENICSSaját testsúlyos gyakorlatokból felépülő óratípus. | CALISTHENICS 20.00 - 21.00 Kovács Dóri CALISTHENICSSaját testsúlyos gyakorlatokból felépülő óratípus. |
Hétfő
- CALISTHENICS08.30 - 09.30
Kedd
- CALISTHENICS20.00 - 21.00
Szerda
- CALISTHENICS08.30 - 09.30
Csütörtök
- CALISTHENICS20.00 - 21.00
Péntek
- CALISTHENICS08.30 - 09.30
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17.00 - 18.00 | TRX FUSION 17.00 - 18.00 Dobler Norbert | |||||
| 18.00 - 19.00 | TRX FUSION 18.00 - 19.00 Bélteki Lackó |
Kedd
- TRX FUSION17.00 - 18.00
Csütörtök
- TRX FUSION18.00 - 19.00
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 - 19.00 | CROSS START 18.00 - 19.00 Ferencz Adri CROSS STARTKezdő óra, amely az alapokkal ismerteti meg a tanítványokat. | CROSS START 18.00 - 19.00 Ferencz Adri CROSS STARTKezdő óra, amely az alapokkal ismerteti meg a tanítványokat. |
Hétfő
- CROSS START18.00 - 19.00
Szerda
- CROSS START18.00 - 19.00
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 - 10.00 | SPARTAN RACE FELKÉSZÍTŐ EDZÉS 09.30 - 11.00 Dobler Norbert | |||||
| 10.00 - 11.00 |
Szombat
- SPARTAN RACE FELKÉSZÍTŐ EDZÉS09.30 - 11.00
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 - 19.00 | KETTLEBELL 18.00 - 19.00 Henter Kati KETTLEBELLA Kettlebell, mint edzésforma azon felül, hogy a fizikai erőt növeli, hihetetlen mértékben hozzájárul a személyiség fejlődéséhez is. | KETTLEBELL 18.00 - 19.00 Henter Kati KETTLEBELLA Kettlebell, mint edzésforma azon felül, hogy a fizikai erőt növeli, hihetetlen mértékben hozzájárul a személyiség fejlődéséhez is. |
Kedd
- KETTLEBELL18.00 - 19.00
Csütörtök
- KETTLEBELL18.00 - 19.00
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 - 19.00 | SÚLYEMELÉS Ujlaki Tamás 18.30 - 20.00 SÚLYEMELÉSRúdsebesség és gyorsaság fejlesztése kiegészítő gyakorlatok segítségével. Gyorserő fejlesztése, erőfejlesztés (célirányos). Az olimpiai súlyemelő gyakorlatok végrehajtása a Crossfit követelményrendszerében | |||||
| 19.00 - 20.00 | SÚLYEMELÉS 19.00 - 20.30 Ujlaki Tamás SÚLYEMELÉS Rúdsebesség és gyorsaság fejlesztése kiegészítő gyakorlatok segítségével. Gyorserő fejlesztése, erőfejlesztés (célirányos). Az olimpiai súlyemelő gyakorlatok végrehajtása a Crossfit követelményrendszerében | |||||
| 20.00 - 21.00 |
Hétfő
- SÚLYEMELÉS19.00 - 20.30
Szerda
- SÚLYEMELÉS18.30 - 20.00
